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Ein Gefühl von Betonplatte erstreckt sich vom Brustkorb in der Mitte ausgehend oft bis hinein in die Magengegend und macht auch dort ein Druck- und Enge-Gefühl. Wie äußern sich Narbenschmerzen / Narbenbeschwerden? : Seminar bei GAMED, Wiener Internationale Akademie für Ganzheitsmedizin. Die Wirbelsäule begrenzt ihn nach hinten. (siehe auch unter Magenschmerzen und Magenbeschwerden). Verspannungs-Befunde bei Druck auf der Brust, verschiedene Arten von Druck auf der Brust, Sensomotorische Körpertherapie / Pohltherapie®, Parästhesien, Kribbeln, Ameisenlaufen, Einschlafen. es stört mich nicht sonderlich,da es nur wehtut wenn ich draufdrücke, finds aber schon komisch,da mir sowas sonst nicht aufgefallen ist. Schmerztherapie ohne ChemieAusführlicher Artikel. Wie sich all diese Formen von Druck auf der Brust körpertherapeutisch behandeln lassen, finden Sie unter der Behandlung von Druck auf der Brust beschrieben. Es erfordert zwar ziemlich viel Selbstdisziplin diese Übungen mehrmals täglich zu wiederholen, aber man gewöhnt sich dran und fühlt sich hinterher besser Leider sind die Verspannungen bei mir nicht ganz weg und ich kriege sie auch nicht komplett weg, irgendwie kann mir da auch kein Arzt helfen, aber die Schmerzen sind fast weg. Unter Ursachen von Druck auf der Brust können Sie lesen, wie es zu dieser Verspannung um das Herz kommt. 1. Rückenschmerzen Brustkorb ist oft eng verwandte, entweder durch neurologische Beteiligung, muskuläre Zusammenspiel oder sogar mindbody Prozess. Manchmal knackt es auch leicht im Brustbein, wenn ich bestimmte Bewegungen mache. Tassiloweg 2, 82319 Starnberg-PerchaEMail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Ich scheine mich in der Nacht etwas verlegen zu haben. Harte Oberschenkelmuskeln- gut oder schlecht? Betroffene beschreiben ihre Druckgefühle so: Viele erleben bei Druck auf der Brust ihre Atmung als mühsam und anstrengend. Besonderheiten der Brustwirbelsäule. Um Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu verhindern, sind Übungen für eine bessere, aufrechtere Haltung nicht nur für Tietze-Syndrom-Patienten sinnvoll. Gefühlsmäßig ist es als hätte ich in mir zu viel Luft und die müsse da vorbei. Behandlung von Wadenschmerzen, Unterschenkelschmerzen, Chronische Schmerzen in der Schwangerschaft, Schmerzen an der Hüfte sind oft Muskelschmerzen, Falsche Sitz- und Arbeitshaltungen können zum Auftreten der Engstellen am Brustkorb beitragen, Druck auf der Brust entsteht oft in psychisch belastenden Lebensumständen, Druck- und Engegefühle auf der Brust braucht eine gezielte körpertherapeutische Behandlung, Therapeuten, die Druck- und Enge-Gefühle auf der Brust körpertherapeutisch behandeln, Video mit Übung zur Auflösung des Stoppmusters, 25./26.06. Es fühlt sich an wie ein Fremdkörper. Dabei wechseln sich Kontraktion (Zusammenziehen) und Entspannung ab. Auch Muskelverspannungen im Brust- und Rückenbereich können zu Druck auf der Brust führen. Brustschmerzen werden von Patienten oft als bedrohlich und unangenehm wahrgenommen. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen. Sie bieten die Grundlage für die Motorik und bleiben nur intakt, wenn sie bewegt werden. Schmerzen im Brustkorbbereich rufen in vielen Menschen gleich den Gedanken an einen Herzinfarkt wach. Führen Sie die Übungen mehrmals täglich durch, besonders wenn Sie bemerken, dass Ihre körperliche oder seelische Anspannung zunimmt. Unter Ursachen von Druck auf der Brust erfahren Sie, wie es zu dieser Verspannung kommen kann. In diesem Beitrag haben wir alle Informationen und Hintergründe zum Thema Druck in der Speiseröhre für dich zusammengefasst. Schnelles Handeln ist … Brust- oder Rückenschmerzen – Erfahren Sie in der MSD Manuals Ausgabe für Patienten etwas über die Ursachen, Symptome, Diagnosen und Behandlungen. Durch die Muskeln steht das Schulterblatt mit dem Kopf, der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, den Rippen, dem Brustbein und dem Oberarm in Verbindung. Behandlung von Wadenschmerzen, Unterschenkelschmerzen, Chronische Schmerzen in der Schwangerschaft, Schmerzen an der Hüfte sind oft Muskelschmerzen, Falsche Sitz- und Arbeitshaltungen können zum Auftreten der Engstellen am Brustkorb beitragen, Druck auf der Brust entsteht oft in psychisch belastenden Lebensumständen, Druck- und Engegefühle auf der Brust braucht eine gezielte körpertherapeutische Behandlung, Therapeuten, die Druck- und Enge-Gefühle auf der Brust körpertherapeutisch behandeln, Video mit Übung zur Auflösung des Stoppmusters, 25./26.06. Rippen sowie Brustbein begrenzen diesen Bereich nach vorne. Es entsteht ein Druckschmerz. ... Der Brustkorb wird angehoben, schafft den Organen Platz und nimmt den Druck vom Brustbein. Ist der Muskel „nur“ verspannt, so werden Sie, je nach Stärke der Verspannungen, Schmerzen spüren, wenn Sie in den Muskel hinein drücken. Wenn Sie einen Brustschmerz am Brustbein spüren, ist das nicht schlimm, es zeigt vielmehr, dass Sie an der richtigen Stelle arbeiten. So tut es nicht weh, aber wenn ich hindrücke oder leicht hinklopfe, tut es weh wie ein blauer Fleck. Der Druck auf der Brust kann jedoch auch weitere Komplikationen wie Schmerzen auslösen. Schmerzen am Brustbein Engegefühl oder Druck auf der Brust. Die oft bedrohlich wirkenden Symptome müssen nicht unbedingt auf einen Herzinfarkt oder eine andere Herzerkrankung hindeuten. Achten Sie darauf, dass die Arme gestreckt bleiben. Dabei sind jeweils andere Muskel- und Bindegewebspartien besonders angespannt. Ein zusätzliches Brennen hinter dem Brustbein deutet auf eine Erkrankung der Speiseröhre hin. Die Wirbelsäule begrenzt ihn nach hinten. Sie sind aber in der Regel nicht die Ursache, sondern nur der Auslöser. Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Besuchen Sie uns auf FacebookAuf unserer Facebook-Seite finden Sie weitere nützliche Informationen und Tipps! Fünf Minuten starke Schmerzen in der Brust? Schmerzen in der Brust äußern sich als Ziehen, Brennen oder Druckgefühl, manchmal auch als Stechen in der Brust oder als Engegefühl mit Atemnot. Häufig kommt es zu Atemstörungen und Depression. Auch unpassende Matratzen und falsches Schuhwerk können zu Verspannungen im Brustkorb beitragen. Der Brustkorb bleibt daher starr und kann sich bei Einatmung nicht anheben. Heute geht es um Brustschmerzen am Brustbein, die genau in der Mitte auftreten und bei Männern und Frauen in gleicher Weise zu finden sind. Manche verspüren ihren Druck wie eine Steinplatte oder ein Brett oben auf dem Brustkorb quer, oberhalb der eigentlichen Brust. Therapeuten, die all diese Formen von Druck- und Enge-Gefühl auf der Brust behandeln können, finden Sie auf der Therapeutenliste. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Druck auf der Brust kann psychische Ursachen haben. Verblüffend: Diese 3 Atemübungen zur Muskelentspannung lindern Ihre Schmerzen. Die Betonplatte stellt den oberen Teil des geraden Bauchmuskels und seine Ansätze am Brustkorb dar. Welche das sind, finden Sie unter verschiedene Arten von Druck auf der Brust beschrieben. Der Unterschied zu anderen Segmenten der Wirbelsäule (HWS und LWS) liegt in der speziellen Anatomie.So nimmt die Größe der Bandscheiben von oben nach unten zu. Um Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu verhindern, sind Übungen für eine bessere, aufrechtere Haltung nicht nur für Tietze-Syndrom-Patienten sinnvoll. Manche berichten gleichzeitig mit Druck auf der Brust von einem Druck auf dem Herzen. Verspannungen im Brustbereich nimmt man für gewöhnlich nicht so schnell wahr wie Verhärtungen am Rücken oder am Nacken. Rettungswagen mit Notarzt rufen. Es kommt zu Verspannungen der Muskulatur oder Fehlhaltungen des Körpers bei Bewegungsabläufen. Diese Verspannungen entstehen durch Fehlhaltungen und Fehlbelastungen, aber auch Narbengewebe im Brustbereich kann solche Beschwerden verursachen. Innerlich. Im Bereich der Halswirbelsäule sind die Bandscheiben ca. Bei muskulären Verspannungen können die Schmerzen durch effektives Körpertraining und Physiotherapie gelindert werden und nach mehreren Tagen bis Wochen vorüber gehen. Lesezeit: < 1 Minute Mit den folgenden 3 einfachen Atemübungen durchbrechen Sie den Teufelskreis aus innerer Anspannung, Muskelverkrampfungen und Schmerzen. 20.02.: Arthrose-Online-Kongress: Helga Pohl im Interview, "Als ob jemand auf dem Brustkorb vorne drauf sitzt", "Der Duck ist mir psychisch sehr unangenehm", bei oder nach Anstrengungen, die mehr Atmung erfordern, bei oder nach negativen, unangenehmen Erlebnissen. In diesem Fall für Brustschmerzen. Verletzungen oder degenerativen Erkrankungen im mittleren und oberen Rücken können auch Schmerzen im Brustbereich. Er enthält eine Vielzahl von Organen, unter anderem Herz und Lunge.. Ein Brennen in der Brust kann durch Störungen dieser Organe sowie durch Verspannungen, Rippenfrakturen oder psychische Faktoren zustande kommen. Brustbein-Schmerzen können Symptom vieler Erkrankungen sein, wie z.B. Hier empfindet man nächtliches Albdrücken oder eine schwere Last auf der Brust, die am freien Atmen hindert. Wenn solche Schmerzen in der Brust beim Liegen bevorzugt nachts nach längerer horizontaler Position auftreten, steckt zumeist eine Refluxkrankheit dahinter, bei der die Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt. Wenn der Ring schmal ist, nur zwischen zwei Rippen. Erkrankungen, die Schmerzen, Druck oder Brennen im Brustkorb erzeugen, aber nicht mit dem Herzen zusammen hängen, sind zum Beispiel: • Sodbrennen durch zu viel Magensäure – die Speiseröhre liegt direkt hinter dem Brustbein • Entzündungen der Bronchien oder Lunge bei akuten oder chronischen Bronchialerkrankungen Rettungswagen mit Notarzt rufen. Schmerzen am Brustbein fühlen sich oft eher wie ein starkes Druck- oder Engegefühl an. Harte Oberschenkelmuskeln- gut oder schlecht? durch Fehlhaltung des Rückens, falsche Bewegungen etc.) Wie sich Druck auf der Brust mit der Pohltherapie® behandeln lässt, erfahren Sie unter Behandlung von Druck auf der Brust. Aber meist stammen die Probleme nicht vom Herzen. Übungs-Videos Die im Buch beschriebenen Übungen finden Sie auf unserem YouTube-Kanal:youtube.com/pohltherapie, Pohltherapie®-AusbildungAusbildung in Sensomotorischer Körpertherapie nach Dr. Pohl®, Aktuelles Therapeutenverzeichnisder Pohltherapie®. Gefunden wurde nur ein Zwergfellbruch im Magen der für mein sodbrennen verantwortlich sei - der komischerweise vor 2 jahren noch nicht da war? Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!document.getElementById('cloak0fde2963e594b48c75d2e7ffe24fc65e').innerHTML='';var prefix='ma'+'il'+'to';var path='hr'+'ef'+'=';var addy0fde2963e594b48c75d2e7ffe24fc65e='info'+'@';addy0fde2963e594b48c75d2e7ffe24fc65e=addy0fde2963e594b48c75d2e7ffe24fc65e+'koerpertherapie-zentrum'+'.'+'de';var addy_text0fde2963e594b48c75d2e7ffe24fc65e='info'+'@'+'koerpertherapie-zentrum'+'.'+'de';document.getElementById('cloak0fde2963e594b48c75d2e7ffe24fc65e').innerHTML+=''+addy_text0fde2963e594b48c75d2e7ffe24fc65e+'<\/a>'; Telefonzeiten: Mo + Di von 12:00-13:00 Uhr Mi - Fr von 09:00-10:00 Uhr unter Telefon: 08151-9193600. Gehe jetzt auch mit dem Brustbein Stück für Stück nach vorne und lehne dich immer weiter in die Ecke hinein. Den Schmerz, der dadurch entsteht, kann man in vielen Regionen verspüren und es kann auch viele verschiedene Gründe dafür geben. Um etwas dagegen zu unternehmen, machen wir eine ganz einfache und fast überall auszuführende Übung. Stress ist ein sehr häufiger Auslöser für einen Druck auf der Brust oder ein Brennen hinter dem Brustbein. Der Druck auf der Brust kann auf eine Entzündung im Brustkorb hinweisen. Kreditkarten fürs Ausland. Im Brustraum liegen mehrere Organe, außerdem ziehen zahlreiche Blutgefäße durch diesen Bereich. Oft gehen Patienten davon aus, dass sich schwerwiegende Erkrankungen der Herzens oder der Lunge, z. Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Hier liegt gewöhnlich der Stein auf der Brust. Schmerzen am Brustbein fühlen sich oft eher wie ein starkes Druck- oder Engegefühl an. Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Das heißt, dass unter dem Mikroskop regelmäßig wiederkehrende Muster von quer zueinander liegenden Streifen erkennbar sind. So lösen Sie Verspannungen mit der Blackroll! Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Diese einfache Einheit können Sie jederzeit zu Hause, im Büro oder unterwegs durchführen: … Innerlich. Besuchen Sie uns auf FacebookAuf unserer Facebook-Seite finden Sie weitere nützliche Informationen und Tipps! Diese Erkrankung ist weit verbreitet; nach Schätzungen leiden etwa zehn Prozent aller Menschen daran. Das Gefühl, als ob ein großses Gewicht auf dem Brustkorb liegt, nimmt dem Patienten oft die Möglichkeit, frei und tief zu einzuatmen. Schmerzen in der Brust: So werden Sie diese los. es stört mich nicht sonderlich,da es nur wehtut wenn ich draufdrücke, finds aber schon komisch,da mir sowas sonst nicht aufgefallen ist. Es wurde organisch alles abgeklärt - Blutbilder, ultraschall, ct abdomen, Magen- und Darmspiegelung. Manchmal wird eher ein enger, drückender Reif oder Ring gespürt, der rings um den Brustkorb verläuft. Der Osteopath spricht von sogenannten somatischen Dysfunktionen. Kann jedoch auch immer wieder mal bis zum Ende der Wechseljahre auftreten. ; so ein komischer druckschmerz ist, aber nur an einer stelle,also so auf dem knochen quasi. Diese einfache Einheit können Sie jederzeit zu Hause, im Büro oder unterwegs durchführen: … Habe seit gut 30min wieder üble Missempfindungen und Druck auf dem Brustbein. Bei jedem Ausatmen kannst du versuchen, noch etwas tiefer in die Dehnung zu kommen. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Druck auf der Brust kann psychische Ursachen haben. Oft gehen damit "Magenschmerzen" einher. Druck auf der Brust kann an unterschiedlichen Stellen auftreten und unterschiedlich empfunden werden: ein Stein vorn mittig, ein Ring ringsum, eine Platte bis auf den Magen, ein Druck auf dem Herzen usw.. Folgende Lokalisationen und Empfindungen sind für Druck- und Engegefühle auf der Brust typisch: Am häufigsten überhaupt wird der Druck auf dem Brustbein und um das Brustbein herum empfunden. Ein blockiertes Brustbein kann zu Verspannungen und Problemen in folgenden Körperregionen führen: Ein Brennen in der Brust kann durch Störungen dieser Organe sowie durch Verspannungen, Rippenfrakturen oder psychische Faktoren zustande kommen. Manchmal so Al würde eine Blase aufsteigen oder eine Welle durchgehen. Unter Druck auf der Brust und Psyche erfahren Sie mehr zu diesem spannenden Thema. Neuromuscular stimulation Neuromuscular stimulation (also known as matrix therapy, biomechanical muscle stimulation or fascia frequency therapy) is a gentle, deep-effective therapy method that can be used to treat the whole muscular tendon apparatus, as well as exercise restrictions and wound healing disorders. Er ist meist unterhalb der eigentlichen Brust angesiedelt und kann schmal wie ein Ring empfunden werden oder breit wie ein Reifen. Dabei muss es sich nicht zwangsläufig um eine schlimme Herzerkrankung handeln. Der Brustkorb ist hier eingezogen, die Rippenbögen wirken konkav anstatt konvex. Druck Brustbein, Rippen. Insg esamt solltest in diesem Übungsschritt etwa 2–2,5 Minuten bleiben. Das Gefühl, als ob ein großses Gewicht auf dem Brustkorb liegt, nimmt dem Patienten oft die Möglichkeit, frei und tief zu einzuatmen. Unter Ursachen von Druck auf der Brust erfahren Sie, wie es zu dieser Verspannung des geraden Bauchmuskels kommt. Der Brustkorb vorn ist also hier immer eingezogen, in Ausatemstellung und unbeweglich. Schmerzen am Brustbein Engegefühl oder Druck auf der Brust. Redirecting to /krankheiten-symptome/symptome/nackenschmerzen-steifer-hals-737325.html. Am häufigsten wird ein Brennen hinter dem Brustbein jedoch bei Verspannungen durch das Zwerchfell ausgelöst. Man kann Druck auf der Brust auf sehr unterschiedliche Art und an unterschiedlichen Stellen auf dem Brustkorb empfinden (siehe die Abbildungen rechts). Stress als Ursache. Diese bilden sich im Bereich der Oberarme, Schultern oder des Nacken aus. 1. Muskelverspannungen und Blockaden der Wirbel führen ebenfalls häufig zu einem Druckgefühl in der Brust. Die Brustschmerzen werden oft fehinterpretiert, da sie auch Symptom einer Herz-Kreislauf-Erkrankung sein können. Daher sorgen sich viele Menschen rasch, wenn sie ein Druckgefühl in der Brust haben. Sehr geehrte Damen und Herren, ich leide seit jetzt einem halben Jahr unter beinahe permanenter Übelkeit und Magendruck. So lösen Sie Verspannungen mit der Blackroll! Verspannungen im Brustbereich nimmt man für gewöhnlich nicht so schnell wahr wie Verhärtungen am Rücken oder am Nacken. Verschwundenes U bei Unerklärliche Beschwerden? Hier finden Sie ausgebildete Therapeuten/innen in Ihrer Nähe. Es tut SEHR weh, wenn ich mein Kinn auf die Brust lege und meine Arme angewinkelt nach hinten Ziehe. Haben Sie schon einen Blick auf unsere Therapeutenliste geworfen? Ein Brennen in der Brust ist ein akuter Schmerz im Brustbereich. Veröffentlichung und Vervielfältigung nur mit schriftlicher Genehmigung!Alle Rechte vorbehalten. Unterleibsschmerzen - Ursachen und Auslöser, Blasenbeschwerden ohne medizinischen Befund, Chronische Prostatitis, Fehldiagnose, Leiden, Beschwerden, Chronische Prostatitis - Muskelverspannung die wahre Ursache, Schmerzen im unteren Rücken durch zurückgebeugte Haltung, Schmerzen im unteren Rücken durch Psoasverspannung (Kreuzschmerzen), Was hilft bei Hüftschmerzen? Schmerzen in der Brust können sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf eine Blockade in der Brust-Wirbelsäule aufgrund von unnachgiebigen Muskeln und Faszien zurückzuführen sein. Druck erzeugende Verspannungen auf dem Brustkorb können durch unterschiedlichste Ursachen entstehen: belastende Lebensumstände, Unfälle, Operationen, Fehlhaltungen, falsche Atemtechnik, zu enge Kleidung u. v. a. m. Mehr dazu erfahren Sie unter Ursachen von Druck auf der Brust. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Das Brustbein oder lateinisch Sternum ist ein platter, schwertförmiger Knochen in der vorderen Mitte des Brustkorbs, an dem die Rippen bzw. Tassiloweg 2, 82319 Starnberg-PerchaEMail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Organmedizinisch lässt sich bei Druck auf der Brust gewöhnlich nichts finden, er gilt daher oft als körperlich nicht existent ("Sie haben nichts!"). Ein punktueller, stechender Schmerz, der durch Druck von außen ausgelöst werden kann, weist auf muskuläre Ursachen hin, kann aber auch von Knochen (Wirbelsäule, Rippen) oder Gelenken ausgehen. Haben Sie schon einen Blick auf unsere Therapeutenliste geworfen? links im Brustkorb Bei linksseitigem Druck auf der Brust sollte zuerst an das linksseitige im Brustraum gelegene Herz als Auslöser gedacht werden.Neben dem Herzinfarkt können auch subtotale Verschlüsse von Herzkranzgefäßen oder Herzrhythmusstörungen wie Extrasystolen oder Vorhofflimmern zu linksthorakalem Druckgefühl führen. Ein Druckgefühl in der Brust kann also verschiedenste Ursachen haben. Die meisten wissen nicht, dass sie diese Verspannungen und Muskelknötchen mit einer Selbstmassage „heraus massieren“ und somit eliminieren können. In diesem Fall für Brustschmerzen. Unter Ursachen von Druck auf der Brust erfahren Sie, wie es zu dieser Verspannung kommt. Die besondere Wirkung gelingt unter anderem durch sanften Druck, Dehnung und Vibrationen, welche die Nerven im Bereich Lenden, Kreuzbein und Gesäss entspannen und harmonisieren. Betroffen sind die Ansätze der großen Brustmuskeln am Brustbein und die darunter liegenden Zwischenrippenmuskel. Achten Sie nur darauf, dass der Schmerz die Stufe 8 auf einer Skala von 1 bis 10 nicht übersteigt. Dort würde man finden, was die Druckempfindung auslöst. Der Druck auf dem unteren Brustkorb vorn ist ein Druck auf den Rippenbögen Die Einengung an diesen Stelle ist oft deutlich von außen zu sehen ist. Durch die Dauerkontraktionen in diesen Muskeln kann sich der Brustkorb vorn nicht weiten. Betroffen sind hauptsächlich die Zwischenrippenmuskeln in dieser Gegend. Unter Ursachen von Druck auf der Brust erfahren Sie, wie diese Verspannung entstehen kann. Druck in der Speiseröhre ist, egal in welcher Situation, immer unangenehm. Welche körperlichen Veränderungen es bei Druck auf der Brust gibt, steht unter Verspannungs-Befunde bei Druck auf der Brust. Unter Ursachen von Druck auf der Brust erfahren Sie, wie diese Verspannung entstehen kann. B. ein Herzinfarkt, dahinter verbergen.In manchen Fällen können Brustschmerzen aber auch durch Verspannungen der Muskulatur oder Knorpel-Knochen-Verschiebungen des Brustkorbs ausgelöst … Leider untersucht niemand Muskeln und Bindegewebe / Faszien in der Gegend, wo der Druck empfunden wird. Manche Menschen empfinden einen konstanten Druck auf der Brust. Manche spüren von der eingeschränkten Atmung auch nur einen Konditionsmangel: (Mehr zu Atemeinschränkungen lesen Sie unter Atemstörungen). © 2006-2021 Verband für Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl® e.V. Fester, flacher Bauch - gut oder schädlich?

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